jjnatt (jjnatt) wrote,
jjnatt
jjnatt

Categories:

Ах, как хочется...


Прочитала:
Улучшить здоровье и продлить жизнь можно простым способом – ежедневно проходить определенное количество шагов. Заявление американских ученых приводитExpress.

Медики три года наблюдали за группой людей, которым было более 40 лет. Одни из них выполняли в день четыре тысячи шагов, другие восемь тысяч и третьи – 12.
Выяснилось, что между пройденными шагами и продолжительностью жизни есть взаимосвязь. Оказалось, что у второй группы участников эксперимента риск смерти от всех причин снизился на 51%, у третьей группы – на 65%.
Исследование провела группа ученых из Национального института рака и института старения (США).
[Spoiler (click to open)]
А также:
Ученые в США доказали, что прерывистое голодание меняет состав бактерий в кишечнике, а также понижает кровяное давление, пишут журнал Circulation Research.

Исследователи из Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне захотели узнать, возможно ли регулировать кровяное давление при помощи микробиоты кишечника. Они провели эксперимент, участниками которого стали крысы. Животных кормили через день, в результате чего у них изменился состав бактерий в кишечнике, а также уменьшилось давление.
Предыдущие работы нашей лаборатории показали, что состав микробиоты кишечника у крыс со спонтанной гипертензией, склонных к инсульту, отличается от микробиоты животных с нормальным кровяным давлением.
Ученые добавили, что их открытие поможет разработать новые методы борьбы с гипертонией, основанные на корректировке питания.

Но, кроме двигательной активности, нужно уделять внимание качеству сна.
Здоровый сон чрезвычайно важен для мозга.
При этом отмечается, что спать нужно не менее семи часов в сутки.
Люди, которые в возрасте пятидесяти-шестидесяти лет спят по шесть часов и менее, чаще становятся жертвами деменции.

Теперь думаю:
- 7-8 тысяч ежедневно я прохожу. По понедельникам голодаю.
Надо наращивать количество и жить вечно ;)
Но, к сожалению, с деменцией :\
Ведь кошкам глубоко наплевать на то, что мне положено спать...

P.S. - А вчера мы с Императрицей всея Галактики pink_mathilda и simart прошагали все 20 тысяч)

#эмоции
#городаивеси
Tags: #городаивеси, #эмоции, Питер, геронтология, жизнь_прекрасна_и_удивительна, здоровье-нездоровье, и_про_меня, испытуемый_остался_жив, котикиправятмиром, наука_и_жисть, страсти_по_похуданию, физкультпривет
Subscribe

Posts from This Journal “наука_и_жисть” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 78 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “наука_и_жисть” Tag