jjnatt (jjnatt) wrote,
jjnatt
jjnatt

Categories:

Неожиданно



В данном видео озвучиваются результаты исследований проведенных среди людей практикующих бег и ходьбу.
Исследования дали любопытный результат.
Люди, занимающиеся ходьбой реже страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями.
С точки зрения биомеханики человеческого тела, бег коротким шагом разрушающе действует на организм.
Ходьба широким шагом стабилизирует таз, а вместе с тем благоприятно действует на весь организм.
По мнению всемирно известного кинезиолога доктора Лифа, до 80% всех нарушений биомеханики тела могут быть исправлены за счет правильной и регулярной ходьбы.

[И это я испытыла на своей шкуре]И это я испытыла на своей шкуре себе!
Года четыре назад я бегала.
И совсем не видела никаких результатов.
А потом вдруг у меня заболела спина.
Да так, что целый год я не могла даже носки надеть.
Поправилась моя спина только после занятий пилатесом.
Зато нынешняя ходьба (слава ковиду!) по 7-8 тысяч шагов очень оздоровила меняDance Emoji GIF - Dance Emoji Meme GIFs
И после ковида именно она реабилитировала.
Никогда не могла предположить, что буду это делать.
Но делаю!
В этом мне помогают наушники.
Без них точно бы не смогла.
И браслет, показывающий, сколько шагов прошла, тоже стимулирует.

По прошествии года чувствую, какую пользу нанесла ходьбой своему почти юному организму)
При этом, особо больше ничем не заморачиваясь.
Конечно, кроме[вращения ступнями]вращения ступнями.


Изредка делаю приседания, а иногда хожу на коленях - привыкла, пока не могла нормально ходить)
Вроде, в коленях какие-то нервные окончания, и это является оздоровительным эффектом для позвоночника, общей подвижности суставов и пищеварения.
Лежа с поломанной ногой всё равно вращала, чем могла - это, вроде, тоже помогает всей тушке, не только суставам на ногах)
Об этом же пишет и elenalaluna.

Еле дождалась, когда снимут гипс, чтобы опять ходить.
Не потому что люблю это дело.
А потому что поняла, как страшно быть беспомощной...

И да, утро начинаю с благодарности за эту жизнь, за хороший сон и возможность встать и увидеть этот мир,..)
Всем здоровья!

#здоровье,
#здесьисейчас,
#жизньпродолжается
#вспомнитьвсё
Tags: #вспомнитьвсё, #жизньпродолжается, #здесьисейчас, #здоровье, видео, здоровье-нездоровье, излишества, испытуемый_остался_жив, костяная_нога, может_поможет, наносим_пользу, наука_и_жисть, не_могу_не_поделиться, проверено!, продолжаем_продолжать, физкультпривет, экспериментариум
Subscribe

Posts from This Journal “наносим_пользу” Tag

  • И о погоде или Идёт бычок, качается...

    Хочу свой пирожок! alinaospina За окном непогода, но мне некогда унывать. Ждём к НГ сразу четверых гостей. Любимый старший и Любимый…

  • Вот это да!

    Нередко люди в возрасте склонны думать, что им нужно ограничить себя в питании, поскольку они мало двигаются и не работают. Питание для пожилых…

  • Очень понравилось

    Правило 20 минут — этот принцип действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 60 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “наносим_пользу” Tag

  • И о погоде или Идёт бычок, качается...

    Хочу свой пирожок! alinaospina За окном непогода, но мне некогда унывать. Ждём к НГ сразу четверых гостей. Любимый старший и Любимый…

  • Вот это да!

    Нередко люди в возрасте склонны думать, что им нужно ограничить себя в питании, поскольку они мало двигаются и не работают. Питание для пожилых…

  • Очень понравилось

    Правило 20 минут — этот принцип действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите…