jjnatt (jjnatt) wrote,
jjnatt
jjnatt

Categories:

Заболеть, чтобы не бегать. Бегать, чтобы не заболеть...



Чтобы не бегать я придумала заболеть. А потом сделала вид, что и не бегала вовсе.
Но враг не дремлет Мой Любимый старший Сын дал мне ссылку на очень интересный блог психолога evo_lutio. А я ж послушно все, читаю, что сын мне советует.Доверяла ж человеку. А он...
Прочитала текст под простеньким названием "Физкультура", а там написано: И пожалуйста, не садитесь на жесткую диету, начиная двигаться и наращивая подвижность. Энергии неоткуда будет взяться, если вы начнете истощать мозг. Если вам очень хочется худеть, сократите жиры до пары ложек в день, а простые углеводы замените сложными, но обязательно ешьте свой базовый минимум калорий. Без белков и жиров ваша нервная система не будет работать. Из белка состоят нейроны, а аксоны - из жира. А питается мозг чистой глюкозой, то есть углеводами. Когда углеводов не хватает, мозг расщепляет сначала жиры, но очень недолго, а потом быстро переходит к расщеплению мышц, вы становитесь намного слабее и лишаетесь важнейших систем для производства энергии. Чем больше у вас мышц, тем больше силы, не только физической, но и психической. Кроме того, от недостатка углеводов начинается отравление организма ацетоном, из-за расщепления белков. Это самое настоящее самоедство, а самоедство хуже каннибализма. Мозгу нужно очень много питательных веществ, и единственная возможность кормить свой мозг, не набирая лишнего веса, - это иметь достаточную мышечную массу и высокую физическую активность. Худые малоподвижные люди изнуряют себя. Немного лучше обстоят дела у малоподвижных и толстых: есть шанс, что им хотя бы хватает питательных веществ. Но чувствовать себя нормально может только подвижный человек. Все остальные живут в низкоэнергетическом состоянии, то есть не могут обеспечивать себя достаточной энергией.
Ну, я и выбрала из двух зол меньшее, и опять побежала. Но недолго. Ну, не хочу я ни бегать, ни заниматься пилатес. Мне нравится. Но мне больно. Всегда =(
А тут опять статья. Смотрите: начать ходить – просто. Гуляешь, дышишь воздухом – организм просто отказывается воспринимать это, как спорт.
А ведь все полные люди знают, как сложно заставить себя встать утром для пробежки! Организм так и шепчет: «Не вставай… Не беги… Пропусти…».
В случае с ходьбой такого нет. Ходить – приятно всем. И просто – встал и пошел.
Не нужна специальная форма, инвентарь.
Бесплатно, опять-таки. А сколько нынче стоит абонемент в фитнес или в бассейн?

Опять взвешусь. Чувствую, что вес набрала =( И теперь пойду. Если получится - расскажу о результатах.
Может и не похудею, но здоровее стану точно)



Почему ленивые живут дольше активных

НАШ ФИТНЕС-МИНИМУМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
Программа состоит из:
■ получасовой энергичной ходьбы три-четыре раза в неделю;
■ перипатетической медитации — программы, в которой комбинируются движение и расслабление (в качестве альтернативы ходьбе);
■ растяжки мышц в течение 10–15 минут, которую мы рекомендуем выполнять три раза в неделю.

Больших затрат времени и более интенсивных тренировок для здоровья не требуется. С точки зрения теории обмена веществ, эта программа представляет собой оптимальную базу для долгой и успешной жизни. Движение сверх этой нормы — ненужная роскошь.
Tags: вести_с_полей, видео, здоровье-нездоровье, и_про_меня, страсти_по_похуданию, физкультпривет, экспериментариум
Subscribe

Posts from This Journal “экспериментариум” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments