jjnatt (jjnatt) wrote,
jjnatt
jjnatt

Categories:

Новая жизнь с понедельника

После 30-ти немного прибавила в весе, а в 32 года попала в больницу, где так получилось, что голодала 12 дней.
Скинула килограмм 10 - была похожа на скелет.
Зато, как побочный эффект, пропала язва желудка, которую мне недавно диагностировали.
Потом уже узнала, что голодание прошло практически по Полю Брэггу.
Здесь обязательным было пить "мёртвую воду". Я пила кипяченую.

После чего года 2-3 не ела по понедельникам. По понедельникам - потому что мне так было удобно. В выходные - то гости, то другие излишества.
Я и убирать предпочитала по понедельникам. А то только уберёшь - пришли гости. А после гостей...
Дальше уже и не полнела.
Даже после родов в 40 лет быстро вернулась в свои 49 кг.

[Также периодическое голодание полезно для иммунитета]
Также периодическое голодание полезно для иммунитета
Исследование ученых Университета Южной Калифорнии показало, что отказ от пищи на 2–4 дня помогает обновить иммунную систему. Во время эксперимента добровольцы голодали несколько дней подряд каждые полгода. В дни без приема пищи организм начинал использовать собственные запасы глюкозы, жира и кетонов, а также начинал разрушать большое число лейкоцитов. А их потеря способствовала обновлению клеток иммунной системы.

Длительное голодание также снижало уровни гормонов, которые связаны со старением, возникновением и прогрессированием опухолей, в том числе и рака.

Стоит учесть, что пищевое воздержание противопоказано при выраженном дефиците массы тела, при злокачественных опухолях, активном туберкулезе, при нарушениях сердечного ритма, мочекаменной и желчнокаменной болезни, язвенной болезни желудка, циррозе печени. Также следует отказаться от длительного голодания в детском и старческом возрасте, а также в период беременности и лактации.


А вот сейчас не получается: эта вечная готовка соблазняет.
Но мне всегда было проще не есть, чем постоянно подсчитывать калории и придерживаться каких-то специальных диет. А вот и подтверждение - "Почему голодать время от времени полезнее, чем постоянно ограничивать калории"

И вдруг то тут, то там стала попадаться информация по этой теме.
Например, моя идея голодания раз в неделю[теперь получила Нобелевскую премию]
теперь получила Нобелевскую премию


А один мой друг голодал дней сорок - очень хвалил. Но кажется, здесь необходимы клизмы


И ещё по теме:
Почему время от времени вам нужно голодать

Как краткосрочное голодание способно изменить ваше тело и память

Учёные доказали: 24-часовое голодание ускоряет метаболизм

Помогает ли вода похудеть
О нормах потребления воды: это приблизительно 3,7 л в день для мужчин и 2,7 л для женщин. Причём считается вся влага, которую вы получаете, в том числе из супов и сочных фруктов.
Превышать эти нормы не рекомендуется, чтобы не познакомиться со столь неприятным и даже опасным явлением, как интоксикация водой.

Насколько быстро можно худеть без вреда для здоровья

Еще одно исследование, посвященное питанию при диабете, провели канадские ученые. Они пришли к выводу, что краткосрочное голодание помогает избавиться от диабета второго типа и восстановить нормальную работу инсулиновой системы.
"Наши опыты показывают, что периодический отказ от пищи — вполне эффективная и даже желательная стратегия действий, позволяющая отказаться от приема инсулина и лекарств", — пишет Сулейман Фурмли из университета Торонто в журнале BMJ Case Reports.


Но голодание голоданию рознь.
Что такое сухое голодание и стоит ли его пробовать
Вы точно похудеете. Другой вопрос — какой ценой.

Сегодня в передаче "Жить здорово" услышала, что американцы протестировали 41 диету и лучшей признали что-то типа "Наблюдатели веса".

Думаю, не настолько еда вредна или полезна, насколько есть та, в которой вы нуждаетесь и в которой нет. К сожалению, люди, садясь на диету, зачастую просто запрещают себе ту или иную пищу, даже не задумываясь почему. А там, где нет осознанного выбора, в дело вступают желания.

Не знаю, на сколько меня хватит, но не ем уже третий понедельник.
Похудеть не похудею, но пользу, надеюсь, получу)
Tags: видео, вспомнить_всё, диагноз_по_фотографии, здоровье-нездоровье, и_про_меня, испытуемый_остался_жив, наука_и_жисть, посмотреть-послушать, прекрасный_понедельник, сам_себе_дохтур, экспериментариум
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 37 comments